앗! 내 손목이 왜 이래? 건초염 완전 정복!

나 있잖아, 얼마 전에 손목이 너무 아파서 깜짝 놀랐잖아. 알고 보니 건초염이라는 거 있지?

건초염이 뭔지, 어떻게 하면 나을 수 있는지 내가 알아본 거 다~ 알려줄게! 😉

 

목차

• 건초염이란
• 증상
• 원인
• 치료방법
• 방치하면?
• 예방법

건초염이란? 

우리 몸에는 근육과 뼈를 연결하는 끈 같은 게 있어. 이걸 건이라고 하는데, 이 건을 둘러싸고 있는 게 바로 건초야. 마치 칼집 같은 거지! ⚔️ 근육을 움직일 때마다 건이 건초 안에서 왔다 갔다 하는데, 이때 마찰을 줄여주는 활액이라는 액체가 있어.

근데, 손목이나 손가락, 발목처럼 관절을 너무 많이 사용하면 이 건초에 염증이 생길 수 있다는 거야. 이게 바로 건초염! 🔥

 

건초염 증상

• 손목, 어깨, 무릎, 발꿈치, 손가락 등이 아프다면? 😫
• 특히 손목이 아프고 붓는다면? 😖 (손목 건초염은 드꿰르벵 병이라고도 한대!)
• 움직일 때 통증이 심하고, 뭔가 걸리는 느낌이 든다면? 😥
• 손목을 많이 쓰는 사람이라면 더욱 의심해 봐야 해! (출산 후 육아하는 엄마들, 아기 보는 할머니, 손으로 작업 많이 하는 사람들, 피아니스트 등) 👨‍👩‍👧‍👦 🎹

건초염 원인

• 관절을 너무 많이 사용해서! (특히 반복적인 동작을 많이 하는 경우!) 😫
• 세균 감염 🦠
• 통풍, 류마티스 관절염 같은 질환 😥

치료방법 

• 가장 중요한 건 휴식! 🛌 아픈 부위를 최대한 움직이지 않도록 해야 해.
• 약물 치료: 소염제, 진통제 💊
• 보조기 착용: 손목 보호대 같은 거! 💪
• 주사 치료: 스테로이드 주사 💉
• 수술: 아주 심한 경우에는 수술을 하기도 한대 😥

방치하면?

건초염을 그냥 두면 건과 근육이 파열될 수도 있다는 거 알아? 😨 조기에 치료하는 게 정말 중요해!

예방법

• 스트레칭 자주 하기! 🤸‍♀️
• 무리한 동작 피하기!
• 작업 중간중간 휴식 취하기! ☕
• 올바른 자세 유지하기! 🧘‍♀️