건강 뉴스

아침 식사 대용으로, 간식으로, 🍞 빵에 발라 먹으면 꿀맛인 땅콩버터! 😋하지만 땅콩버터보다 아몬드 버터가 건강에 더 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 😮 미국에서 발표된 연구에 따르면, 아몬드 버터가 땅콩버터보다 식이섬유, 칼슘, 비타민 E 함량이 2배 이상 높다고 해요! 😲 두 견과류 버터의 영양 성분을 꼼꼼하게 비교 분석해 보고, 나에게 맞는 버터를 선택해 보세요! 😉 목차식이섬유 함량, 아몬드 버터가 2배 더 높다!칼슘, 비타민 E, 철분 함량도 훨씬 높다칼로리는 비슷하다불포화지방 함량도 비슷하다아몬드 버터와 땅콩버터, 어떻게 먹어야 할까?아몬드, 콜레스테롤 낮추는 데 효과적아몬드 버터 땅콩버터, 건강하게 즐기는 팁 1. 🌾 식이섬유 함량, 아몬드 버터가 2배 더 높다!아몬드 버터는 땅콩버..

"아, 👠 하이힐 신고 외출했더니 엄지발가락이 욱신욱신... 😥"혹시 엄지발가락 통증 때문에 고생하고 계신가요? 🤔그렇다면 혹시 무지외반증은 아닌지 의심해 봐야 해요!무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘어지면서 관절이 튀어나오는 질환인데요, 엄지발가락 통증은 물론, 심하면 발가락 저림까지 유발할 수 있는 무서운 질환이랍니다. 😨 무지외반증, 왜 생기는 걸까요? 🤔👠 작고 좁은 신발: 발볼이 좁거나 굽이 높은 신발을 자주 신으면 엄지발가락에 압력이 가해져 무지외반증이 생길 수 있어요. 😥깔창: 키높이 깔창도 발에 무리를 주어 무지외반증을 유발할 수 있답니다. 😥유전: 가족력이 있는 경우 무지외반증에 걸릴 확률이 높아요. 😥무지외반증, 어떤 증상이 나타날까요? 🤔엄지발가락 통증: ..

"내시경 검사, 받아야 하는 건 아는데... 😥 괜히 긴장되고 무섭고... 😭"혹시 이런 생각으로 내시경 검사를 미루고 계시진 않나요? 🤔내시경 검사는 위암, 대장암 등 소화기 질환을 조기에 발견하는 데 매우 중요한 검사예요.특히 40대 이후부터는 위암, 대장암 발병률이 높아지기 때문에 정기적인 검사가 필수랍니다. 👨‍⚕️하지만 많은 분들이 검사 과정에 대한 막연한 두려움 때문에 검사를 꺼리는 경우가 많죠. 😔오늘은 내시경 검사에 대한 궁금증을 해결하고, 검사를 잘 받을 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요! 😉 1. 수면 내시경 vs 비수면 내시경, 뭘 선택해야 할까요? 🤔비용보다 중요한 건?: 수면 내시경과 비수면 내시경 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민될 때, 비용만 생각해서 결정하는 것은 좋지..

전 세계적으로 품귀 현상을 일으키며 엄청난 인기를 끌고 있는 비만 치료제, 위고비! 드디어 이번 달 한국에 출시된다는 소식입니다! 🎉미국에서는 일론 머스크도 위고비로 체중 감량에 성공했다고 해서 더욱 화제가 되었죠? 😉과연 위고비는 어떤 약이고, 어떤 사람에게 효과적인지, 가격은 얼마인지, 부작용은 없는지 궁금한 점이 많으실 텐데요, 🤔지금부터 자세히 알려드릴게요! 위고비, 넌 누구냐? 🤔제약사: 덴마크 제약사 노보 노디스크에서 개발했어요. 🇩🇰투약 방법: 펜처럼 생긴 주사제로, 주 1회 투약해요. 💉용량: 0.25mg, 0.5mg, 1mg, 1.7mg, 2.4mg 5가지 용량이 있어요.가격: 4주 투약 기준 37만원 (약국 공급가) 💰실제 부담 비용: 약 80만원 (유통 마진, 진료비 등..

"설마 내가 암에 걸리겠어?" 🤔젊다고 건강을 과신하고 있진 않나요? 😥최근 젊은 층에서 대장암 발병률이 급증하고 있다는 사실, 알고 계신가요? 🚨미국의학협회 학술지에 따르면 2030년까지 20~34세 연령대에서 대장암이 무려 90%나 증가할 것으로 예상된다고 해요. 😱 젊은층 대장암 급증, 원인이 뭘까? 🤔바로 혈당 수치가 문제였어요! 🩸 《미국 국립 암센터의 저널》에 발표된 연구에 따르면, 혈당 수치가 높은 사람은 50세 이전에 암 진단을 받을 가능성이 **최대 65%**나 높다고 해요. 😥 특히 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨병 전단계인 사람도 위험군에 속한다는 사실!혈당 수치, 왜 중요할까요? 🤔혈당 수치는 혈액 속 포도당의 양을 말하는데요, 혈당 수치가 높으면 암세포가 성장하고 퍼지는..

"파" 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 🤔매콤한 파전? 🤤 겨울철 별미 파김치? 😋 아니면 뜨끈한 국물에 송송 썰어 넣은 파? 🍲파는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 친숙한 채소이지만, 그 효능은 생각보다 훨씬 뛰어나답니다. 💪 특히 갱년기 여성, 혈관 건강이 걱정되는 분들, 그리고 파김치 덕후라면 오늘 내용을 꼭 확인해 보세요! 😉 파 & 쪽파, 영양 만점 건강 지킴이! 💪파는 양파, 마늘, 부추와 함께 백합과 채소에 속하는데요, 🧅🧄 이들은 모두 혈액 순환을 돕고 혈관을 깨끗하게 해주는 효과가 있어요. 👍 특히 파는 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 해요. 🧠알리신: 파의 매운맛을 내는 알리신 성분은 혈액 순환을 개선하..

건강에 좋다는 올리브 오일샐러드에 뿌려 먹고, 빵에 찍어 먹고, 파스타에도 넣어 먹고... 😋하지만 올리브 오일이 왜 좋다는 건지, 정확히 알고 드시는 분들은 얼마나 될까요? 🤔오늘은 올리브 오일의 숨겨진 효능을 낱낱이 파헤쳐 드릴게요! 🔎 특히 지방간이 걱정되는 분들이라면 더욱 주목해 주세요! 😉 올리브 오일 속 히드록시티로솔, 간 건강을 지켜줘요! 💪칠레 대학교 의대 연구팀은 쥐 실험을 통해 올리브 오일 속 히드록시티로솔이라는 항산화 물질이 간 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈어요. 😮고지방 식단 + 히드록시티로솔: 쥐에게 고지방 (60%) 식단과 함께 히드록시티로솔을 12주 동안 투여했더니, LDL 콜레스테롤 수치는 증가했지만 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이거나 혈전이 생기는 등..

상큼 달콤한 포도, 🍇 맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있다면 얼마나 좋을까요? 😊최근 연구 결과에 따르면, 포도가 치매 예방과 수명 연장에 도움이 된다고 해요! 😮게다가 지방간과 뇌 건강에도 효과적이라는 사실! 👍 포도의 놀라운 효능, 자세히 알아볼까요? 🤔🧠 치매 예방: 웨스턴 뉴잉글랜드 대학교 연구팀의 쥐 실험 결과, 포도 섭취가 치매 위험을 높이는 비알코올성 지방간 질환을 예방하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌어요.👴👵 수명 연장: 포도 속 풍부한 항산화 물질, 레스베라트롤은 수명 연장과 관련된 유전자를 자극한다고 해요. 포도를 먹으면 수명이 4~5년 더 늘어날 수 있다니, 정말 놀랍죠? 😮💪 지방간 개선: 포도는 지방간 발생을 담당하는 유전자를 긍정적인 방식으로 변화시켜 지방..

혹시 "피곤하면 간 때문이야"라는 말, 들어보셨나요? 🤔 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 묵묵히 엄청난 일을 해내는 숨은 영웅과 같아요. 💪 하지만 간은 웬만큼 손상되어도 겉으로 드러나는 증상이 거의 없어서 "침묵의 장기"라고 불리기도 한답니다. 😥간이 건강해야 몸 전체가 건강하다는 사실, 알고 계시죠? 🤔 오늘은 간 건강을 지키는 꿀팁을 알려드릴게요! 간에 좋은 음식과 나쁜 음식, 지금 바로 확인해 보세요! 😊 👍 간 건강을 지켜주는 착한 음식들 👍🍚 오트밀: 아침 식사로 오트밀을 드셔보세요! 🥣 오트밀은 섬유질이 풍부해서 간 기능을 돕고, 뱃살을 빼는 데도 효과적이에요. 😊🥦 브로콜리: 브로콜리는 비알코올성 지방간 예방에 효과적이라고 해요. 🥦 🥦☕ 커피: 하루 2~3잔의 ..

"암"이라는 단어만 들어도 덜컥 겁부터 나지 않으세요? 😥하지만 암은 생각보다 우리 가까이에 있어요.우리가 무심코 먹는 음식들이 암 발병률을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 암 위험을 높이는 음식들에 대해 알려드릴게요.지금 바로 내 식습관을 체크하고 암 예방을 시작해 보세요! 💪 암 발병률 높이는 음식들 🚨 맛있지만 위험한 유혹, 조심하세요! 🚨🌭 햄, 소시지 등 가공육:핫도그 🌭, 햄 🥓, 소시지, 베이컨, 육포 등 가공육은 암 발병률을 높일 수 있어요. 😥세계보건기구(WHO)에서 1군 발암물질로 지정했을 정도로 위험해요!가공육을 만들 때 사용하는 아질산염, 훈연 과정 등에서 발암 물질이 생성될 수 있기 때문이에요.특히 대장암의 주요 위험 인자이며, 위암, 유방암 발생에도 영..