사과대추(왕대추) 맛과 효능 - 비타민C 폭탄, 불면증 해소, 구매 꿀팁
"대추? 🤔 그냥 차례상에 올라가는 거 아니었어?"아니죠!🙅♀️ 대추는 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일이랍니다! 😊특히 요즘 같은 가을에는 사과대추(왕대추, 황제대추)가 제철이라는 사실! 🍎✨사과처럼 아삭하고 달콤한 사과대추, 😋지금 맛보지 않으면 1년을 기다려야 해요! 😥 목차사과대추, 넌 누구냐?사과대추, 왜 좋을까?사과대추, 이렇게 먹어 보세요!사과대추, 구매 꿀팁 & 보관법!사과대추, 주의 사항!사과대추, 지금 바로 맛보세요! 사과대추, 넌 누구냐? 🤔사과대추는 사과와 대추를 접목시켜 만든 새로운 품종이에요. 🍎 일반 대추보다 2~4배 크고, 당도도 20브릭스 이상으로 훨씬 달콤하답니다. 😋 게다가 아삭아삭한 식감은 덤! 😉 9~10월에만 수확하기 때문에 지금이 아니면 맛보기 힘..
2024. 10. 14.
저혈압, 단순 어지러움으로 넘기지 마세요! (원인, 증상, 치료)
혹시 갑자기 일어설 때 눈앞이 핑 돌고 어지러운 경험, 해보신 적 있으신가요?"에이, 잠깐 어지러운 거겠지..." 하고 넘기기 쉽지만, 이는 저혈압의 신호일 수도 있어요! 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말하는데요, 심한 경우 실신이나 쇼크로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하답니다. 왜 생기는 걸까요? 본태성 저혈압: 특별한 원인 없이 혈압이 낮은 경우 (인구의 1~2%)급성 저혈압: 쇼크, 출혈, 심한 탈수, 심장 질환 등으로 인해 갑자기 혈압이 낮아지는 경우 😨기립성 저혈압: 앉았다 일어설 때 혈압이 갑자기 떨어지는 경우 (10~15mmHg) - 노화, 탈수, 음주 등이 원인 😥식후 저혈압: 식사 후 혈압이 낮아지는 경우 - 노화, 자율신경계 이상 등이 원인 😥약물: 고혈압 약, 항우울..
2024. 10. 14.
레몬수 마시기만 해도 건강해진다고? 효능, 부작용, 레시피까지 완벽 정리!
"물 마시기 힘들 때, 🍋 레몬즙 톡톡 넣어 마시면 👍 맛도 좋고 건강에도 좋다던데... 🤔"맞아요! 레몬수는 맛도 좋고 건강에도 좋은 만능 음료랍니다! 😊레몬의 상큼한 맛과 향 덕분에 물 마시기 습관도 잡고, 다양한 효능으로 건강까지 챙길 수 있으니 일석이조! 😉오늘은 레몬수의 효능부터 섭취 시 주의사항, 맛있게 만드는 레시피까지 싹 다 알려드릴게요! 💯 목록레몬수, 왜 좋을까어디에 좋을까이렇게 만들어 보세요마실 때 주의하세요 1. 레몬수, 왜 좋을까? 🤔레몬에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 구연산 등 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어요. 🍋✨🍋 레몬 1개 (약 58g) 에는 평균 53mg의 비타민 C가 함유되어 있어요. 이는 성인 하루 권장 섭취량(100mg)의 약 **53..
2024. 10. 13.
103세 노인의 장수 비결? 고등어 + 달걀 조합이 뇌 건강에 좋은 이유!
혹시 '건강하게 오래 살고 싶다'는 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 😊단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하게 활동하며 장수를 누리는 것이 진정한 건강수명이라고 할 수 있어요. 💪최근 방송에서 103세 노인이 70대 아들보다 뛰어난 기억력을 자랑하며 건강 비결로 고등어와 달걀을 꼽아 화제가 되었는데요, 🤔 과연 고등어와 달걀에는 어떤 효능이 숨겨져 있을까요? 1. 🐟 고등어, 뇌 건강 지킴이! 🧠고등어는 뇌 건강에 좋은 불포화지방산, 특히 **오메가3 지방산 (EPA, DHA)**이 풍부해요. 👍 오메가3 지방산은 혈관 건강은 물론, 뇌 기능 개선, 치매 예방, 우울증 개선에도 효과적이라고 해요. 😊65세 이상: 65세가 넘으면 채식만 하는 것보다 생선을 함께 먹는 것이 뇌졸중, 치매, 파..
2024. 10. 12.
아이 폐렴, 초기 증상부터 치료까지 완벽 가이드! (feat. 원인, 예방법)
"아이가 콜록콜록 기침을 해요. 😥 감기인 줄 알았는데, 열이 안 떨어지고 숨쉬기 힘들어 보여요. 😭"아이가 갑자기 열이 나고 기침을 하면 엄마 마음은 철렁! 😥 혹시 폐렴은 아닐까 걱정되시죠?폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 아이들에게 흔하게 발생하는 질환 중 하나예요. 😔특히 5세 미만 어린이의 경우, 1000명 중 약 40명(4%)에서 폐렴이 발생한다고 해요.오늘은 아이 폐렴의 초기 증상부터 원인, 치료법, 예방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!1. 아이 폐렴, 어떤 증상이 나타날까요? 🤔초기: 콧물, 기침, 미열 등 감기와 비슷한 증상을 보여요. 🤧폐렴:고열, 오한 🤒🥶기침, 가래 😷숨쉬기 힘들어하고, 쌕쌕거리는 소리 😥흉곽 함몰 (숨을 들이쉴 때 가슴이 움푹 들어가는 증상)코 벌..
2024. 10. 11.
감기 vs 독감, 뭐가 다를까? 헷갈리는 증상과 예방법 완벽 정리!
"콜록콜록... 🤧 에취! 🤧" 감기인가? 독감인가? 증상은 무엇일까 🤔기침, 콧물, 열 등 비슷한 증상 때문에 감기와 독감을 헷갈려 하는 경우가 많은데요, 🤔사실 감기와 독감은 엄연히 다른 질병이랍니다.오늘은 감기와 독감의 차이점을 콕콕 짚어 드리고, 예방법까지 알려드릴게요! 😉 1. 감기와 독감, 원인부터 다르다! 🦠감기: 200가지 이상의 다양한 바이러스가 원인이에요. 🤧 주로 리노바이러스, 아데노바이러스 등에 의해 발생합니다.독감: 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환이에요. 🥶 A형, B형, C형 인플루엔자 바이러스가 있는데, 주로 A형과 B형이 유행해요.2. 감기와 독감, 증상도 다르다! 🤒감기: 콧물, 코막힘, 재채기, 인후통, 기침, 가래, 미열 등의 증상이..
2024. 10. 11.
아몬드 버터 vs 땅콩 버터, 뭐가 더 좋을까? 영양 성분 비교 분석! (feat. 식이섬유, 칼슘, 비타민 E)
아침 식사 대용으로, 간식으로, 🍞 빵에 발라 먹으면 꿀맛인 땅콩버터! 😋하지만 땅콩버터보다 아몬드 버터가 건강에 더 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 😮 미국에서 발표된 연구에 따르면, 아몬드 버터가 땅콩버터보다 식이섬유, 칼슘, 비타민 E 함량이 2배 이상 높다고 해요! 😲 두 견과류 버터의 영양 성분을 꼼꼼하게 비교 분석해 보고, 나에게 맞는 버터를 선택해 보세요! 😉 목차식이섬유 함량, 아몬드 버터가 2배 더 높다!칼슘, 비타민 E, 철분 함량도 훨씬 높다칼로리는 비슷하다불포화지방 함량도 비슷하다아몬드 버터와 땅콩버터, 어떻게 먹어야 할까?아몬드, 콜레스테롤 낮추는 데 효과적아몬드 버터 땅콩버터, 건강하게 즐기는 팁 1. 🌾 식이섬유 함량, 아몬드 버터가 2배 더 높다!아몬드 버터는 땅콩버..
2024. 10. 10.
