건강 뉴스

녹두, 빈대떡이나 숙주나물로만 알고 계셨나요? 사실 녹두는 천연 해독제 라고 불릴 만큼 다양한 효능을 가진 팔방미인 식품이랍니다! 예로부터 100가지 독을 풀어준다고 알려져 해독, 피부 미용, 열병, 소갈병 치료에 널리 사용되어 왔어요. 오늘은 녹두의 놀라운 효능 9가지와 섭취 시 주의사항까지 자세히 알려드릴게요!  목차빈혈 예방꿀피부를 위한 비법 당뇨 개선 튼튼한 심장을 위한 선택젊음을 유지하는 비결몸속 청소부속 편한 소화를 위한 솔루션열을 내리는 성질가벼운 몸을 위한 선택녹두 섭취 시 주의사항빈혈 예방녹두에 함유된 철분과 카로틴은 적혈구 생성을 도와 빈혈 예방에 효과적이에요. 특히 철분 손실이 많은 여성들에게 좋습니다. 꾸준히 녹두를 섭취하면 빈혈 개선에도 도움이 된다고 해요.  꿀피부를 위한 비법..

안녕하세요! 오늘은 핫한 식물, 올리브 나무 키우기에 대해 얘기해 보려고 해요. 사실 올리브 나무, 막상 키우려고 하면 좀 막막하잖아요?  햇빛은 얼마나 줘야 하는지, 물은 얼마나 줘야 하는지… 저도 그랬거든요. 그래서! 제가 직접 경험하고, 여기저기서 주워들은 정보들을 모아모아 봤습니다!  목차햇빛물흙온도가지치기병충해추가정보1. 햇빛 ☀️올리브 나무는 햇빛 덕후예요. ☀️☀️☀️ 하루에 최소 6시간 이상은 햇빛을 봐야 튼튼하게 자랄 수 있어요. 그러니까 햇빛이 잘 드는 창가 쪽에 놓아주는 게 좋겠죠? 만약 햇빛이 부족하다면, 식물 생장등을 이용하는 것도 좋은 방법이에요.💡2. 물 💧올리브 나무는 건조에 강한 편이에요. 물을 너무 자주 주면 오히려 뿌리가 썩을 수 있으니, 흙이 완전히 말랐을 때 듬뿍..

입 안이 따끔따끔해서 밥 먹기 힘들어요. 입 안에 염증이 생겼는데, 왜 이러는 걸까요?혹시 구내염 때문에 고생하고 있나요? 😥 구내염은 입 안 점막에 생기는 염증으로, 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.구내염은 종류도 다양하고 증상도 제각각이라 답답하셨죠? 오늘은 구내염의 원인과 종류별 증상, 치료법, 예방법까지 속 시원하게 알려드릴게요!  목차구내염이란 무엇일까요?종류와 증상은?왜 생길까요?어떻게 치료할까요?어떻게 예방할까요? 구내염이란 무엇일까요?구내염은 혀, 잇몸, 입술 안쪽, 볼 안쪽 등 입 안 점막에 염증이 생기는 질환이에요. 면역력이 약해졌을 때 잘 생기고, 피로, 스트레스, 영양 부족, 외부 자극 등이 원인이 될 수 있습니다.종류와 증상은? 구내염은 원인과 증상에 ..

요즘 달리기 🏃‍♀️🏃‍♂️ 열풍이 뜨겁죠? 하지만 "나이가 들어서...", "체력이 부족해서...", "관절이 안 좋아서..." 등의 이유로 달리기를 망설이는 분들도 많으실 거예요. 혹시 슬로우 조깅이라고 들어보셨나요? 슬로우 조깅은 일본의 다나카 히로아키 교수가 개발한 운동법으로, 느린 속도로 달리는 것이 핵심입니다. 슬로우 조깅은 최대 심박수의 60~70% 정도의 강도로, 시속 3~6km 속도로 천천히 달리는 운동이에요. 🚶‍♀️🚶‍♂️ 옆 사람과 대화가 가능할 정도로 편안하게 달릴 수 있기 때문에 초보자, 노인, 비만, 수술 후 회복 중인 사람들도 부담 없이 즐길 수 있답니다.  목차왜 좋을까요?지방 연소 촉진부담 없는 운동근육 피로 감소미토콘드리아 증가회복 촉진어떻게 해야 할까요?주의할 ..