건강 뉴스

봄철 슈퍼푸드 봄동 영양 꿀팁

봄에는 싱그러운 제철 채소를 맛볼 수 있어서 더욱 좋은데요, 오늘은 봄철 대표 채소, 봄동에 대해 알아보도록 하겠습니다!혹시 봄동을 '겨울 배추'라고 생각하시나요? 봄동은 일반 배추와는 다른 매력을 가진 채소랍니다! 달콤하고 고소한 맛은 물론, 아삭아삭한 식감까지 모두 갖춘 봄철 슈퍼푸드 라고 할 수 있죠!봄동은 비타민 C가 일반 배추보다 약 1.5배 많고, 베타카로틴 함량은 무려 6배 이상이나 됩니다. 풍부한 영양으로 춘곤증과 환절기 감기를 이겨내는 데 도움을 주는 고마운 채소랍니다.자, 그럼 지금부터 봄동의 효능부터 영양, 고르는 법, 맛있게 먹는 꿀팁까지 모두 알려드릴게요! 목차봄동이란?면역력 강화노화 방지 및 암 예방빈혈, 고혈압, 동맥경화 예방변비, 피부 미용 효과다이어트맛있는 봄동 고르는 법..

초보 보랏빛 라벤더 키우기

안녕하세요! 오늘은 싱그러운 향기와 아름다운 보랏빛 꽃으로 유명한 라벤더 키우기에 대해 얘기해 보려고 해요. 라벤더, 정말 매력적이죠? 향긋한 향은 마음을 편안하게 해주고, 보랏빛 꽃은 눈을 즐겁게 해준답니다. 게다가 라벤더는 방향제, 비누, 차 등 다양한 용도로 활용할 수 있어 더욱 매력적이죠. 하지만 막상 키우려고 하면 "라벤더는 햇빛을 얼마나 봐야 할까?", "물은 얼마나 줘야 할까?", "어떤 흙에 심어야 할까?" 걱정부터 앞서는 분들도 계실 거예요. 걱정 마세요! 제가 라벤더 키우기 쉽고 재밌게 알려드릴게요! 목차라벤더햇빛물 주기통풍흙비료분갈이가지치기번식라벤더 키우기 Tip 라벤더라벤더는 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀로, 지중해 연안이 원산지랍니다. 따뜻하고 건조한 환경을 좋아하며, 햇빛만 충분하..

면역력 증진에 좋은 엘더베리 그리고 항산화 효과

엘더베리, 들어본 적 있으신가요? 아마 엘더베리 추출물이나 엘더베리 시럽이 면역력 강화에 도움이 된다는 이야기는 한 번쯤 들어보셨을 거예요.엘더베리는 수 세기 동안 면역 체계를 지원하고 다양한 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 히포크라테스와 플리니우스 같은 고대 학자들도 엘더베리의 효능을 기록했을 정도니까요!엘더베리는 감기 및 독감 예방 및 치료, 심장 건강 증진, 혈당 관리, 뇌 건강 향상, 암 예방 등 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 특히 강력한 항산화 효과는 엘더베리의 가장 큰 장점 중 하나이죠.오늘은 엘더베리의 놀라운 효능과 섭취 시 주의사항까지 자세히 알려드릴게요! 목차엘더베리, 어떤 열매일까요?인지 기능 개선 및 뇌 건강 증진심혈관 건강 증진면역 체계 강화호흡기 건강 개선혈..