겨울철 피부건조증 갈리자고 각질일어나고 피나는 피부

저는 겨울만 되면 피부가 건조해서 고생이에요. 하얗게 각질 일어나고, 울긋불긋해지고, 가렵기까지! 특히 다리 쪽은 더 심해서 보기에도 안 좋고, 너무 가려워서 밤에 잠도 못 잘 지경이에요.

혹시 저 같은 사람, 또 있나요? 그렇다면 오늘 제가 피부 건조증 극복 꿀팁을 대방출할 테니, 함께 촉촉한 피부 만들어 보자고요! 

 

목차

• 피부 건조증이 뭐야? 
• 내 피부도 건조증일까?
• 왜 생겨?
• 어떻게 치료해? 
• 예방하려면? 

피부 건조증이 뭐야? 

피부 건조증은 피부 표면의 지질과 수분이 부족해서 피부가 건조해지는 질환이에요. 피부가 하얗게 일어나고, 울긋불긋해지고, 가려움증이 생기고, 심하면 갈라지기까지! 특히 겨울철 노인이나 다리에 자주 발생한다고 해요. 

 

내 피부도 건조증일까? 

• 피부가 하얗게 일어나고 각질이 생기나요? 
• 피부가 울긋불긋하고 가렵나요? 
• 심한 경우 피부가 갈라지나요? 
• 특히 다리나 팔꿈치, 발뒤꿈치가 건조한가요? 

 

피부 건조증, 왜 생겨? 

• 피지 분비 감소: 피지선이 제대로 발달하지 않았거나, 피지 분비가 줄어들면 피부가 건조해지기 쉬워요. 
• 질환: 아토피 피부염, 건선, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등의 질환이 있으면 피부 건조증이 생길 수 있어요. 
• 잦은 목욕 & 스트레스: 뜨거운 물로 목욕을 자주 하거나 스트레스를 많이 받으면 피부 장벽이 손상되어 건조해질 수 있어요. 
• 피부 노화: 나이가 들면 피부의 수분 흡수 능력이 떨어져서 건조해지기 쉬워요. 
• 약물 복용: 이뇨제, 항히스타민제 등의 약물은 피부를 건조하게 만들 수 있어요. 
• 영양 부족: 아연, 비타민 A 등 영양소가 부족하면 피부 건강이 악화될 수 있어요. 
• 환경: 건조한 기후, 겨울철 난방, 자외선 노출 등은 피부를 건조하게 만드는 주범! 
• 유전: 다운 증후군 등 유전 질환도 피부 건조증의 원인이 될 수 있대요. 

 

피부 건조증, 어떻게 치료해? 

• 보습제: 피부에 수분을 공급하고 유지하기 위해 보습제를 꼼꼼하게 발라주세요. (목욕 후 3분 이내에 바르는 것이 golden time! )
• 순한 비누 사용: 자극적인 비누는 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로, 순한 비누를 사용하세요. 
• 목욕 습관 개선: 뜨거운 물로 목욕하는 시간을 줄이고, 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋아요. (목욕 횟수도 줄이는 게 좋겠죠? )
• 오트밀 팩: 오트밀은 피부 진정 및 보습 효과가 뛰어나요. 목욕물에 오트밀을 넣어 사용해 보세요. 
• 가습기 사용: 건조한 실내 환경을 개선하기 위해 가습기를 사용하는 것도 도움이 돼요. 
• 자외선 차단: 외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라 피부를 보호해 주세요. 
• 영양 관리: 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취로 건강한 피부를 유지하세요. 
• 전문가 상담: 심한 가려움증이나 피부 질환이 동반된 경우, 피부과 전문의에게 진료를 받는 것이 좋아요. 

 

피부 건조증, 예방하려면? 

• 보습제: 샤워 후 보습제를 꼼꼼하게 발라주세요. 
• 목욕 습관: 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하고, 샤워 시간을 줄이세요.
• 가습: 건조한 실내 환경을 개선하기 위해 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두세요.
• 의류: 면 소재처럼 피부에 자극을 주지 않는 옷을 입으세요.
• 수분 섭취: 충분한 양의 물을 마셔 수분을 보충해 주세요.