다이어트에도 좋은 파프리카 색별 효능
알록달록 예쁜 색깔에 맛도 좋고 영양까지 풍부한 파프리카! 샐러드, 볶음, 피클 등 다양한 요리에 활용되죠. 혹시 파프리카가 비타민C 폭탄 💣 이라는 사실, 알고 계셨나요? 파프리카는 레몬의 2배, 토마토의 5배, 사과의 무려 41배에 달하는 비타민C를 함유하고 있답니다!그런데 파프리카, 색깔별로 효능이 다르다는 사실도 알고 계셨나요? 빨강, 주황, 노랑, 초록 각 색깔마다 가지고 있는 영양 성분과 효능이 조금씩 다르답니다.오늘은 파프리카의 색깔별 효능과 영양, 고르는 법, 맛있게 먹는 꿀팁까지 모두 알려드릴게요! 목차파프리카, 색깔별 효능영양 성분고르는 법과 보관 요령맛있게 먹는 꿀팁!파프리카, 색깔별 효능빨간색 파프리카: 면역력 강화빨간색 파프리카에는 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 리코펜 등이 풍..
2025. 1. 14.
봄철 슈퍼푸드 봄동 영양 꿀팁
봄에는 싱그러운 제철 채소를 맛볼 수 있어서 더욱 좋은데요, 오늘은 봄철 대표 채소, 봄동에 대해 알아보도록 하겠습니다!혹시 봄동을 '겨울 배추'라고 생각하시나요? 봄동은 일반 배추와는 다른 매력을 가진 채소랍니다! 달콤하고 고소한 맛은 물론, 아삭아삭한 식감까지 모두 갖춘 봄철 슈퍼푸드 라고 할 수 있죠!봄동은 비타민 C 가 일반 배추보다 약 1.5배 많고, 베타카로틴 함량은 무려 6배 이상이나 됩니다. 풍부한 영양으로 춘곤증과 환절기 감기를 이겨내는 데 도움을 주는 고마운 채소랍니다.자, 그럼 지금부터 봄동의 효능부터 영양, 고르는 법, 맛있게 먹는 꿀팁까지 모두 알려드릴게요! 목차봄동이란?면역력 강화노화 방지 및 암 예방빈혈, 고혈압, 동맥경화 예방변비, 피부 미용 효과다이어트맛있는 봄동 고르는 법..
2025. 1. 13.
혈관 청소부 레드 비트 효능과 부작용
혹시 혈관 건강, 걱정되시나요? 혈관은 우리 몸 구석구석까지 영양소와 산소를 전달하는 중요한 통로인데, 혈관이 막히거나 좁아지면 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질병에 걸릴 수도 있습니다.그래서 혈관 건강은 미리미리 챙기는 것이 중요한데요, 레드비트가 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?'혈관 청소부' 라는 별명을 가진 레드비트는 혈액 순환 개선, 혈압 조절, 혈전 예방 등에 효과적이라고 알려져 있습니다.오늘은 레드비트의 효능과 부작용, 섭취법까지 자세히 알려드릴게요! 목차레드비트효능먹는 방법섭취 시 주의사항섭취 꿀팁 레드비트레드비트는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드예요. 특히 혈관 건강에 도움이 되는 질산염, 베타인, 칼륨 등이 풍부하게 들어있습니다.질산염: 혈관을 ..
2025. 1. 6.
